今年实际假期余额仅剩4天是真的吗？假期余额不足如何调整？

来源： 中国微山网

根据国务院办公厅发布的今年节假日安排，仅余中秋节3天、国庆节7天假期，合计10天。但是扣除公休假日补假、原本就休息的周末放假外，其实2022年实际假期余额仅剩4天。

假期余额不足如何调整?

生活作息提前调整

节日期间，各种聚会与玩乐，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着、早上起不来的状况。所以收假前一天避免高强度应酬，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，使身心都静下来。

运动调整精神状态

假日期间，运动量减少，会让人变得“懒懒的”。收假后，可以进行运动量相对较大的运动，如：跑步、跳绳等。帮助身体消耗一些能量，重新获得满满的元气。

饮食调整身体状态

节日期间很多人都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重。收假后，如果饮食不济容易导致精神不振。收假前大家可多吃清淡素食与水果，多饮水，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

标签： 今年实际假期余额仅剩4天 假期余额不足 生活作息提前调整 运动调整精神状态

为您推荐

精彩放送

精彩图片

热文