饭后几个小时吃水果好
2023-05-18 01:09:22 来源: 南方养生网
(资料图片仅供参考)
饭后半小时吃水果好吗
可以的,一般的人,吃过饭半个小时,食物就会从胃里骗出去了,这时候吃水果不会影响的身体的。
请问饭后几小时吃水果?
两个小时之后,否则水果会在胃里一直存在没有被消化,会“腐烂”,对健康很不好的。
饭后几个小时后吃水果最好!
水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果www.nfysw.com胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。 另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
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