全球通讯！七个月孕妇应该吃什么?

来源： 南方养生网

7个月孕妇应该吃什么？孕妈妈怀孕7个月就是25~28周。怀孕7个月的胎儿的大脑发育进入了高峰期，准妈妈可以补充脑黄金。

准妈妈此时可以多吃些健脑的食品，如核桃，芝麻，花生等，为胎儿提供更多的有益大脑发育的营养。

怀孕第26周的胎儿眼睛已经可以睁开和www.nfysw.com闭合了，睡着和醒着的间隔变得也有点规律了，同时也有了睡眠周期，如果这时候准妈妈用手电筒照自己的腹部，胎儿会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿的视觉神经功能已经开始在起作用了，由于这周开始有了原始的睡眠周期，所以胎儿可能也会做梦了。


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孕7月是孕中期的最后时期，准妈妈的各方面情况与前一个月相差不大，这个阶段，准妈妈的食欲大增，要注意少吃动物性脂肪，可多选些富含维生素b族、维生素c、维生素e的食物食用，忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素，日常饮食以清淡为佳，浮肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日的2~4克之间。

孕妈妈可以多吃谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养，富含食物纤维的食品中b族维生素的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。

准妈妈可以适当食用全麦面包及其他全麦食品，豆类食品、粗粮等。

补脑食物可以这么吃

核桃可以生吃，也可以和芝麻白糖一同炒着吃，还可以捣碎了，在熬粥或炒菜时加入少许，但也不宜多吃，每天3~5个即可。

花生最好的吃法是用水煮，这样可以最大程度的保留它的营养成分。

洋葱可以做主菜也可以做配菜，可以炒也可以熬汤，但要注意不要做得太熟，洋葱可以改善大脑供血供氧状况，具有醒脑益智的功效。

准妈妈还可以多吃牛奶，蜂蜜，红糖，豆类，蛋类，黄花菜，动物内脏，骨髓，海产品等也是很好的补脑食品，准妈妈可以根据自己的爱好选择性的使用。

鱼类也是含有丰富的蛋白质，有维生素a，维生素d及dha等营养素是准妈妈餐桌上必不可少的美味。

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